补肾

补肾吃什么好？

　　肾位于腰部，左右各一，右边偏下，左边偏上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。如果劳倦淫欲过度，或久病失养，易出现肾虚表现。

适宜食材

1、摄入充足的优质蛋白质2、多食用含锌丰富的食物3、多食用滋阴壮阳的食物

• 麦芽油
• 蜂蜜
• 鸡蛋
• 鹌鹑蛋
• 枸杞
• 红枣
• 白果(
• 松子
• 核桃
• 树莓
• 红毛丹
• 火龙果
• 姑娘果
• 牛油果
• 覆盆子
• 雪莲果
• 杨桃
• 杨梅
• 石榴
• 樱桃
• 橘子
• 柚子
• 橙
• 杏
• 酥梨
• 
• 酸梨
• 香梨
• 雪花梨
• 雪梨
• 鸭梨
• 菠萝
• 莲雾
• 桑葚
• 椰子
• 香瓜
• 西瓜
• 蓝莓
• 柠檬
• 山竹
• 苹果
• 草莓
• 猕猴桃
• 枣（鲜
• 葡萄
• 芒果
• 木瓜
• 荔枝
• 银耳
• 黑木耳
• 紫甘蓝
• 欧芹
• 西芹
• 西兰花
• 西葫芦
• 苦瓜
• 冬瓜
• 黄瓜
• 丝瓜
• 苦菊
• 芥菜
• 蟹味菇
• 香菇
• 金针菇
• 豆角
• 茭白
• 油麦菜
• 小白菜
• 儿菜
• 生菜
• 娃娃菜
• 白菜
• 芥蓝
• 茄子
• 芋头
• 红薯
• 紫薯
• 卷心菜
• 菜花
• 紫菜
• 海带
• 南瓜
• 菠菜
• 山药
• 土豆
• 豇豆
• 西红柿
• 胡萝卜
• 蒜
• 姜
• 葱
• 韭菜
• 芡实米
• 紫糯米
• 皂角米
• 黑小米
• 黄米粉
• 紫玉米
• 绿豆面
• 荞麦面
• 糯米粉
• 

禁忌食材

1、忌吃生冷大凉之物2、忌吃辛辣香燥、刺激性食品3、忌过咸饮食、吸烟饮酒4、忌食过于油腻的食物

• 冰梨汁
• 冰块
• 冰棍
• 冰淇淋
• 炸糕
• 油条
• 油饼
• 油面筋
• 蚕豆(
• 花生仁
• 煎肠粉
• 腌萝卜
• 腌韭菜
• 腌大头
• 沙茶酱
• 猪肉(
• 肉皮
• 肉皮冻
• 猪蹄
• 腊肠
• 咸鱼
• 咸肉
• 羊肉串
• 羊肉串
• 腊羊肉
• 
• 熏肉
• 粉蒸肉
• 柿子
• 臭豆腐
• 松花蛋
• 可乐
• 雪碧
• 味精
• 白酒
• 啤酒
• 薯片（
• 奶酪
• 大闸蟹
• 薄荷(
• 方便面
• 朝天椒
• 酸辣酱
• 杭椒
• 剁椒
• 香辣酱
• 芥末
• 辣白菜
• 胡椒
• 花椒
• 八角
• 丁香
• 茴香籽
•