白茅根竹蔗葛根糖水的做法
步骤
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1
准备好 要的配料表：雪梨干、竹庶、茅根、无花果、蜜枣、葛根、海底椰
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2
所有材料用清水一起泡洗30分钟
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3
材料泡洗透后，倒去泡材料的水不要了。换新的清水
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4
因为不喜欢加糖，喜欢天然清甜些，我再加一个新鲜的雪梨，切成丁
步骤
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5
用一个砂锅（或其它锅都行哦），放满清水，材料倒进去
步骤
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6
雪梨也倒进去一起
步骤
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7
煮开后再转小火煮1小时左右就行了哦
步骤
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8
因为我的锅比较小，所以煮开后没有把盖全部盖上，留少少开口，以免滚出来
步骤
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9
煮开一小时了，终于煮好了。一碗浑天然的材料终于煮好了
步骤
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10
雪梨干煮好，如是新鲜的一样
白茅根竹蔗葛根糖水的成品图
白茅根竹蔗葛根糖水的烹饪技巧
技巧
tips
因为不喜欢加糖，喜欢天然清甜些，我再加一个新鲜的雪梨，切成丁。小孩也非常喜欢喝这款糖水，虽然不加糖，但加了一个雪梨喝起来清清甜甜的。是夏天一碗非常清热的甜品。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
45.01
克
不吃
糖尿病人群
256
大卡
少吃
减肥人群
0.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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