脆到掉渣！流心爆浆培根吐司的做法
步骤
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1
一片吐司挤上番茄酱，用勺子或者小刀涂抹均匀
步骤
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2
培根切成和吐司一样的长度，铺满吐司表面
步骤
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3
在培根表层铺上一张芝士片
步骤
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4
另一片吐司中间用勺子压出一个洞
步骤
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5
吐司重叠，在洞中打入一颗大小适中的鸡蛋
步骤
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6
鸡蛋四周铺上马苏里拉芝士，撒上黑胡椒碎
步骤
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7
烤箱180度预热后烤10分钟，转165度烤10分钟
脆到掉渣！流心爆浆培根吐司的成品图
脆到掉渣！流心爆浆培根吐司的烹饪技巧
技巧
tips
芝士碎一定要均匀铺满整片吐司‼️
根据在家烤箱脾气适当调温‼️
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.81
克
不吃
糖尿病人群
247.2
大卡
少吃
减肥人群
11.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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