山药泥的做法
步骤step
1
准备好食材。
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2
山药带皮上锅蒸片刻取出去皮。
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3
去皮的山药切成段蒸熟。
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4
放入搅拌器搅成山药泥。
步骤step
5
取一些填入容器里。
步骤step
6
抹上一层蓝莓酱。
步骤step
7
继续重复第6步骤最后压上一层山药抹平。
步骤step
8
用牙签画出需要的形状。
步骤step
9
用蓝色果膏涂出头部。
步骤step
10
巧克力果膏画出眼睛、嘴巴等。
步骤step
11
最后红色果膏画出舌头鼻子等。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.28
克
少吃
糖尿病人群
48.2
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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