红薯山药粥的做法
步骤step
1
红薯洗净去皮，切滚刀块
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2
山药洗净（带皮吃更有营养），切滚刀块
步骤step
3
切好放入冷水中，防止变色
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4
倒入锅中
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5
加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣
步骤step
6
盖上锅盖，大火煮
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.57
克
不吃
糖尿病人群
65.1
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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