橘皮山药粥的做法
步骤step
1
备好大米、干橘皮、山药
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2
将大米淘洗干净，山药洗净去皮，剁成米粒大小的碎末
步骤step
3
橘皮冲洗干净放入锅中，水开后转小火煎15-20分钟取汁
步骤step
4
过滤后的橘皮汁倒入电高压锅中，加入大米和山药
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5
将高压锅盖盖好
步骤step
6
按下煮粥键(10分钟)即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.92
克
多吃
糖尿病人群
24.8
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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