毛豆腊肠炒饭的做法
步骤
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1
腊肠用开水烫洗一下切丁，香葱和蒜头切末。
步骤
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2
锅中加入少许清水，倒入毛豆煮熟，捞出沥干水备用。
步骤
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3
起锅倒入油，大火烧热，放入蒜末煸出香味。
步骤
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4
下入腊肠翻炒至表面微焦。
步骤
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5
倒入毛豆翻炒几下。
步骤
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6
加入事先煮熟打散的米饭，淋入酱油翻炒均匀。
步骤
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7
最后撒入葱花即可关火。
步骤
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8
盛入碗中即可食用。
步骤
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9
美味可口。
毛豆腊肠炒饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.66
克
少吃
糖尿病人群
224.7
大卡
少吃
减肥人群
15
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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