排骨玉米炖豆角的做法
步骤
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1
准备食材：排骨、玉米、土豆、豆角、姜葱、八角、黄豆酱
步骤
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2
土豆切块，锅中留油，加入豆角、土豆，翻炒变色
步骤
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3
排骨冷水下锅，加葱姜料酒，焯出血沫备用
步骤
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4
锅中留油，加入排骨、葱、姜、八角，略上色
步骤
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5
加2勺黄豆酱、1勺蚝油、2勺生抽，翻炒上色
步骤
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6
加入清水，中火炖煮20分钟，加入豆角、土豆和玉米
步骤
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7
继续中火炖煮，最后加盐，炖熟即可
排骨玉米炖豆角的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.79
克
少吃
糖尿病人群
178.6
大卡
少吃
减肥人群
11.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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