杏鲍菇炒肉的做法
步骤
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1
杏鲍菇洗净
步骤
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2
对开，切片，大蒜切末
步骤
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3
精瘦肉切条
步骤
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4
加盐，鸡精，酱油，耗油，料酒，淀粉，一点点清水抓匀
步骤
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5
锅内热油，放入杏鲍菇炒软
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6
装盘
步骤
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7
起锅热油 放入瘦肉条
步骤
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8
炒至熟透。喜欢吃嫩点的炒熟即可，像我一样喜欢吃酥一点的，油多放点，炒久一点，像炸过一样
步骤
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9
倒入盐，鸡精，耗油，酱油，蒜末
步骤
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10
再把炒好的杏鲍菇倒入锅内翻炒均匀
步骤
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11
起锅装盘
步骤
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12
喜欢吃青椒的可以放点青椒一起炒，我放少了
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.66
克
不吃
糖尿病人群
129
大卡
少吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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