冰糖炖雪梨的做法
步骤
step
1
雪梨去皮，切成小块放入炖碗中。
步骤
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2
枸杞用清水浸泡十分钟。
步骤
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3
把枸杞捞起放入炖碗中，每碗放入一粒冰糖。
步骤
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4
加水至碗的九分满，碗要选小碗，这样水就不需要加太多，熬出来的雪梨糖水也更浓郁。
步骤
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5
盖上锅盖炖煮15分钟即可关火。
冰糖炖雪梨的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.16
克
不吃
糖尿病人群
73.5
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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