补血养颜之红枣银耳羹的做法
步骤
step
1
事先将银耳泡发好，材料洗净！
步骤
step
2
将银耳剪碎，红枣剪开去核，其它材料除红糖加入卤料包，加适量清水！
步骤
step
3
大火煮开后即而转小火，慢炖大约3小时左右！
补血养颜之红枣银耳羹的成品图
补血养颜之红枣银耳羹的烹饪技巧
技巧
tips
煲银耳是个耐心活儿，不然煮不出银耳的胶质，从而没有了软糯的口感。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.99
克
不吃
糖尿病人群
63.5
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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