补血粥的做法
步骤
step
1
血糯米洗净。
步骤
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2
花生和红豆洗净，有时间的话就浸泡一段时间。
步骤
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3
把洗净的血糯米倒入锅中。
步骤
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4
把洗净的红豆和花生倒入锅中。
步骤
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5
加入适量枸杞。
步骤
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6
加入几颗蜜枣。
步骤
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7
加入一碗剩米饭。
步骤
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8
加入足量的水。
步骤
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9
接通电压力锅的煮粥键，煮熟即可。
补血粥的成品图
补血粥的烹饪技巧
技巧
tips
家里有一碗剩米饭就一起放进去了，也可以加半碗大米，或者不加只放血糯米也是可以的。
血糯米和红豆花生有时间的话浸泡一段时间，这样煮出来的粥更软糯。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.98
克
不吃
糖尿病人群
209.1
大卡
少吃
减肥人群
2.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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