橙香酸甜鱼块的做法
步骤step
1
青、红、黄甜椒洗净切块，橙子半个去皮去内膜取小块橙肉，半个切片摆盘，另1个橙子榨出橙汁备用
步骤step
2
龙俐柳鱼肉也切成小块，放入适量的盐、黑胡椒和料酒，腌制半小时
步骤step
3
将橙汁3汤匙，番茄酱2汤匙，糖1又1/2汤匙，水2汤匙，淀粉半汤匙调入碗里，搅拌均匀成酱汁
步骤step
4
取一平底锅，倒入一勺的汤，将腌好的鱼块放进锅里煎至两面金黄，装出备用
步骤step
5
锅内留底油，放入青、红、黄甜椒块小火煎熟，再放入煎好的鱼块，倒入事先调好的酸甜汁，小心翻拌锅内材料，让所有材料均匀裹上酱汁
步骤step
6
最后放入橙肉块，拌匀即可出锅装盘
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.58
克
少吃
糖尿病人群
52.4
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.m.cimlapon.com
热门食材
涛涛妈咪的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢