传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》的做法

传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》

by 灶台边的旗袍 · 17 收藏 · 4316 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
龙利鱼200克 荠菜20克 2人份
辅料 others
糟油20毫升 3克 5克 料酒5毫升 水淀粉10毫升
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灶台边的旗袍
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糟溜鱼片是经典的鲁菜,但是在上海本帮菜馆里也是常见,吃口爽滑,鲜香可口也比较适合家常做,家常做法关键是鱼片的处理和糟卤的调制,我这道菜增加了一些荠菜,多了点春的气息也给传统的糟溜鱼片增加了一丝别有的清香。

鱼肉,最好选用无刺的鱼,我选用的是龙利鱼,价格实惠且处理简单入口滑嫩,没有经验的人也能轻松处理,当然更好的是用鳜鱼,不建议用鲈鱼和鲻鱼,养殖的东西太多,选不好土腥味太重。

浆鱼片简单的是鱼片加盐抓出粘性后加入少许水淀粉即可,讲究一些可以碗里倒入半个蛋清,将干生粉放入,事先搅拌均匀然后再加入鱼片和盐,这样浆制的鱼片毕竟均匀且不宜脱浆。

糟卤简单的可以直接超市买香糟卤,但是太仓的糟油会比糟卤更好点。家里自制糟卤可以买糟泥,然后加入陈年花雕搅拌成酒糟,放入一片香叶,一片葱,一片姜,一颗小茴香,浸泡过夜,然后用纱布滤出糟卤,自制的糟卤会比较香,大家不妨试着做做。

鱼片浆好,糟卤做好,制作就比较简单了。

首先,烧一锅水,加点油,煮开,将浆好的鱼片一片片放入,不要动,等鱼片定型成熟后直接捞出。

锅里加入高汤或者自来高汤,加入荠菜末,搅拌均匀,调味必须加入糟卤,少许糖和一点盐,糖能更好的发挥糟卤的鲜味。勾玻璃芡,倒入鱼片,晃动锅子,让卤汁均匀的裹在鱼片上,这道翡翠糟溜鱼片就做好了。

传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》的做法

步骤 step

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传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》的步骤

龙利鱼一条,现在用巴沙鱼的也多,都可以,最好鳜鱼
糟卤糟油都可以,看方便,一般超市都有。

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传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》的步骤

鱼片切片,加料酒,盐腌制好,上水淀粉搅拌均匀,放冰箱冷藏。荠菜切末。

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传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》的步骤

锅里水烧开,一片片下入鱼片,然后静养两分钟,鱼片成熟捞出。

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传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》的步骤

净锅加水烧开,倒入荠菜末,加盐,糖调味。糟卤加糖是必须的,糖能增加糟卤的鲜香。

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传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》的步骤

倒入鱼片。也可以先勾芡再加鱼片。

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传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》的步骤

加入糟卤,加水淀粉搅拌均匀。如果有条件放几颗枸杞配色则更加。

传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》的成品图

传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》成品图
传统菜肴加点春的味道《翡翠糟溜鱼片》成品图

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.71

多吃
糖尿病人群
129.7
大卡

少吃
减肥人群
8.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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