蚝油芦笋炒海鲜菇的做法
步骤
step
1
芦笋老的部分刮去皮，洗净，切断备用。
步骤
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2
锅中放入少许水，盐，水煮开后放入芦笋，海鲜菇焯一下。
步骤
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3
焯过水的芦笋，海鲜菇沥干水备用。
步骤
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4
锅中放入食用油，油温高放入芦笋，海鲜菇煸炒。
步骤
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5
放入少许蚝油继续煸炒。
步骤
step
6
放入少许盐调味出锅即可。
蚝油芦笋炒海鲜菇的成品图
蚝油芦笋炒海鲜菇的烹饪技巧
技巧
tips
焯芦笋时水里放入少许盐，油，这样焯出来的芦笋色泽诱人。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.01
克
多吃
糖尿病人群
21.3
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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