红薯玉米饭的做法
步骤
step
1
准备好原材料；
步骤
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2
按照电饭煲指示倒入适量的水至刻度线；
步骤
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3
将洗净的梗米放入电饭煲中；
步骤
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4
加入玉米粒；
步骤
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5
加入红薯粒；
步骤
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6
盖上盖后按下电饭煲上脱糖米饭的功能键；
步骤
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7
时间到， 红薯玉米饭就煮好了， 盛入小钵中；
步骤
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8
可以开吃了。
红薯玉米饭的成品图
红薯玉米饭的烹饪技巧
技巧
tips
1. 玉米要选用水果玉米， 口感更好； 2. 对于水的量， 说明书上都有指示； 3. 选用了脱糖煮米饭的方式， 更为健康。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.18
克
不吃
糖尿病人群
212.3
大卡
少吃
减肥人群
0.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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