淮山胡萝卜花生排骨汤的做法
步骤
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1
将淮山和胡萝卜冼清洁
步骤
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2
将红枣、花生仁、玉竹清洗洁。
步骤
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3
把淮山、胡萝卜、红枣都切成块状。
步骤
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4
乾贝洗清洁。
步骤
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5
花生仁焯水太约１０分钟。
步骤
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6
将全部的材料放入锅里加上水，慢火小煮太约２小时。
步骤
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7
将排骨焯水备用。
步骤
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8
然后加入排骨煮太约１小时，要好时加入适量的盐。又是一道靓汤！
淮山胡萝卜花生排骨汤的成品图
淮山胡萝卜花生排骨汤的烹饪技巧
技巧
tips
将花生仁焯水可以去涩味。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.98
克
少吃
糖尿病人群
48.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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