韭菜炒瑶柱火腿肠的做法
步骤
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1
韭菜洗净切寸段
步骤
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2
瑶柱加少许盐，料酒，胡椒粉腌制10分钟
步骤
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3
火腿肠切片
步骤
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4
锅里加底油，七成热加瑶柱翻炒
步骤
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5
下入火腿肠，快速翻炒
步骤
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6
加韭菜
步骤
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7
加盐，快翻炒，关火加味精
韭菜炒瑶柱火腿肠的成品图
韭菜炒瑶柱火腿肠的烹饪技巧
技巧
tips
快手菜不宜小火。少加调料，保持瑶柱本身鲜味。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.59
克
多吃
糖尿病人群
69.8
大卡
多吃
减肥人群
5.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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