空气炸锅版烤鸡腿的做法
步骤
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1
鸡腿去骨去皮，用刀背剁一剁然后切块，放入碗中，调入盐和鸡精。
步骤
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2
加入新奥尔良腌料。
步骤
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3
加入少许味事达酱油，用手抓匀。
步骤
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4
再加入少许食用油抓匀锁住水分，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏3小时入味。
步骤
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5
空气炸锅200度预热10分钟后，放入腌好的鸡腿肉。
步骤
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6
200度10分钟。
步骤
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7
将鸡腿翻面。
步骤
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8
继续200度10分钟。
步骤
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9
时间到后撒上熟白芝麻即可装盘享用。
步骤
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10
鲜嫩可口，非常入味！
步骤
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11
大人小孩都爱吃！
步骤
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12
成品图。
空气炸锅版烤鸡腿的成品图
空气炸锅版烤鸡腿的烹饪技巧
技巧
tips
各家的空气炸锅脾性不同，按自家空气炸锅的脾性调节温度和时间！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.28
克
少吃
糖尿病人群
152.6
大卡
少吃
减肥人群
8.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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