凉拌木耳粉丝的做法
步骤step
1
准备一些泡的木耳和粉丝
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2
将木耳切碎
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3
将粉丝泡发
步骤step
4
将木耳入锅焯熟
步骤step
5
将粉丝入锅焯熟
步骤step
6
焯熟的粉丝放入碗中
步骤step
7
将焯熟的木耳也放入碗中
步骤step
8
加入蒸鱼豉油
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9
加入适量的醋
步骤step
10
加入适量麻油
步骤step
11
加入适量辣油
步骤step
12
搅拌均匀即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.57
克
不吃
糖尿病人群
61.1
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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