莲子红枣开口笑的做法
步骤
step
1
准备好原材料；
步骤
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2
将适量的水将糯米粉和成面团备用；
步骤
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3
将红枣中的核用小刀挑出去掉；
步骤
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4
塞入准备好的糯米粉面团，中间放入1个莲子；
步骤
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5
将适量的纯净水倒入“九阳蒸汽炸锅SF3” 的水箱中；
步骤
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6
将准备好的莲子红枣开口笑的盘放在烤架上；
步骤
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7
按下“九阳蒸汽炸锅SF3”上原味蒸的的功能键，自主定时20分钟；
步骤
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8
时间到就蒸好了，用取盘夹拿出来；
步骤
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9
浇淋上适量的糖桂花即可；
步骤
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10
端上桌开吃了。
莲子红枣开口笑的成品图
莲子红枣开口笑的烹饪技巧
技巧
tips
1. 我用的新鲜莲子， 如果用干莲子要提前煮熟； 2. 红枣去核后中间填入糯米馅料和莲子；3.九阳蒸汽炸锅SF3集炸、烤、蒸一体， 我选用了原味蒸的功能；4. 蒸好后浇淋上糖桂花或者蜂蜜、糖浆汁都可以。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
47.74
克
不吃
糖尿病人群
314.5
大卡
不吃
减肥人群
1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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