梨汁海带条的做法
步骤
step
1
泡发煮好的海带、梨汁、白芝麻、红椒、绿椒、辣椒粉备好。
步骤
step
2
海带切成喜欢大小的条条放容器中，放入切好的红椒、绿椒，加入白芝麻和辣椒粉。
步骤
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3
加入酱油、红油、醋。
步骤
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4
加入糖、盐、梨汁。
步骤
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5
淋入香油拌匀即可。
梨汁海带条的成品图
梨汁海带条的烹饪技巧
技巧
tips
1、干海带要泡发好再入锅蒸10分钟。
2、梨汁容易氧化要现榨现用。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.03
克
少吃
糖尿病人群
117.7
大卡
少吃
减肥人群
7.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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