毛豆腊肠炒饭的做法

毛豆腊肠炒饭

by 美乐猪 · 5066 收藏 · 27335 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
米饭适量 蒜头2瓣 广式香肠100克 香葱2棵 毛豆半碗 4人份
辅料 others
酱油适量
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美乐猪
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腊肠炒饭,还加了一些毛豆,不仅美味可口,还能补充蛋白质。

毛豆腊肠炒饭的做法

步骤 step

1

毛豆腊肠炒饭的步骤

腊肠用开水烫洗一下切丁,香葱和蒜头切末。

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2

毛豆腊肠炒饭的步骤

锅中加入少许清水,倒入毛豆煮熟,捞出沥干水备用。

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3

毛豆腊肠炒饭的步骤

起锅倒入油,大火烧热,放入蒜末煸出香味。

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4

毛豆腊肠炒饭的步骤

下入腊肠翻炒至表面微焦。

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5

毛豆腊肠炒饭的步骤

倒入毛豆翻炒几下。

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6

毛豆腊肠炒饭的步骤

加入事先煮熟打散的米饭,淋入酱油翻炒均匀。

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7

毛豆腊肠炒饭的步骤

最后撒入葱花即可关火。

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8

毛豆腊肠炒饭的步骤

盛入碗中即可食用。

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9

毛豆腊肠炒饭的步骤

美味可口。

毛豆腊肠炒饭的成品图

毛豆腊肠炒饭成品图

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减肥人群

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控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
9.66

少吃
糖尿病人群
224.7
大卡

少吃
减肥人群
15

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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