美味鸟巢蛋的做法
步骤
step
1
土豆擦丝加入面粉淀粉盐 拌匀
步骤
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2
放不粘锅整理成鸟巢状
步骤
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3
加入蛋清 焖煎2分钟
步骤
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4
再放蛋黄焖煎2分钟
步骤
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5
撒葱花和黑芝麻
美味鸟巢蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.05
克
不吃
糖尿病人群
230.8
大卡
少吃
减肥人群
7.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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