排骨玉米炖豆角的做法
步骤
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1
准备食材:排骨、玉米、土豆、豆角、姜葱、八角、黄豆酱
步骤
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2
土豆切块,锅中留油,加入豆角、土豆,翻炒变色
步骤
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3
排骨冷水下锅,加葱姜料酒,焯出血沫备用
步骤
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4
锅中留油,加入排骨、葱、姜、八角,略上色
步骤
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5
加2勺黄豆酱、1勺蚝油、2勺生抽,翻炒上色
步骤
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6
加入清水,中火炖煮20分钟,加入豆角、土豆和玉米
步骤
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7
继续中火炖煮,最后加盐,炖熟即可
排骨玉米炖豆角的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
6.79
克
少吃
糖尿病人群
178.6
大卡
少吃
减肥人群
11.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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