戚风蛋糕的做法
步骤
step
1
菠菜切小段，鸡蛋蛋清分离，菠菜放入搅拌机，加入牛奶，打成泥状。
步骤
step
2
搅打蛋黄，倒入玉米油，蔬菜汁，筛入低筋面粉，搅拌匀。
步骤
step
3
蛋清中加入白砂糖，打发至硬性发泡，分次加入蔬菜糊，搅拌匀。
步骤
step
4
倒入模具震出气泡，放入烤箱，30分钟，上火160度，下火140度，倒出切块。
戚风蛋糕的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.96
克
不吃
糖尿病人群
249.9
大卡
少吃
减肥人群
9.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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