鲜鱿蒸豆腐的做法
步骤
step
1
准备好所需的材料
步骤
step
2
食材洗净，豆腐切小块，鱿鱼切小圈
步骤
step
3
食材洗净，辣椒、葱、蒜切粒，姜剁成蓉
步骤
step
4
鱿鱼加入食盐、昆布粉、生抽、辣椒、葱、蒜、姜蓉调味
步骤
step
5
鱿鱼调味后拌均均，腌制10分钟
步骤
step
6
豆腐块放入盘中
步骤
step
7
把腌制好的鱿鱼铺在豆腐块上
步骤
step
8
锅内烧开热水，放入鱿鱼约10分钟即可
鲜鱿蒸豆腐的成品图
鲜鱿蒸豆腐的烹饪技巧
技巧
tips
鱿鱼用料酒腌制，可去其腥味
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.31
克
多吃
糖尿病人群
69.7
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.m.cimlapon.com
热门食材
鲜鱿蒸豆腐相似菜谱
Calf2013的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢