小米南瓜羹的做法

小米南瓜羹

by 大海微澜微博 · 879 收藏 · 2533 浏览
工艺 榨汁
口味 甜味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
小米80克 南瓜150克 4人份
辅料 others
枸杞子适量
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这甜羹一元钱全家人吃一顿,冬天皮肤易干燥,女人一定要常喝,排毒养颜,健脾和胃,强身健体。美肤其实真的不用花大钱,每天一碗小米南瓜羹,由内到外调理,拥有水嫩肌肤不是事儿。

小米南瓜羹的做法

步骤 step

1

小米南瓜羹的步骤

南瓜去皮去掉瓜瓤,清洗干净,切小丁。喜欢的也可以不去皮去瓤,带仔更营养,但是需要用破壁豆浆机。

步骤 step

2

小米南瓜羹的步骤

小米反复清洗干净。

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3

小米南瓜羹的步骤

将南瓜丁和淘洗干净的小米加入到豆浆机中,南瓜很甜,如果喜欢更甜,可以加些冰糖。

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4

小米南瓜羹的步骤

加入适量的水,最少要加入到最低水位,一家人吃可以加到最高水位。

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5

小米南瓜羹的步骤

豆浆机选择热饮区,设置干湿豆功能,启动电源。

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6

小米南瓜羹的步骤

大约15分钟左右豆浆机自动完成,可以享用了。

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7

小米南瓜羹的步骤

细腻嫩滑,香甜可口的小米南瓜羹出锅,此时可以撒些枸杞子,好看好吃还营养。

小米南瓜羹的成品图

小米南瓜羹成品图
小米南瓜羹成品图
小米南瓜羹成品图
小米南瓜羹成品图

小米南瓜羹讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
9.87

少吃
糖尿病人群
67
大卡

多吃
减肥人群
0.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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