蒸心里美萝卜丝的做法
步骤
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1
心里美萝卜切成均匀的丝。粗细比火柴棒粗一点点。
步骤
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2
甲乙两克的盐拌均匀，这个步骤是为了杀出水分。
步骤
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3
腌制几分钟后，用屉布包住，挤出多余的水分。
步骤
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4
加入约3克的油和生姜丝拌均匀。
步骤
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5
粘米粉用网筛筛进去，这样的话会拌得更均匀。
步骤
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6
让每一根萝卜丝晶莹的粘上薄薄的一层粉。不要有太多的粉。粉的量由萝卜丝的干湿程度来决定，薄薄的裹上就行了。如果萝卜丝偏湿，可以稍微多加一点粉。
步骤
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7
凉水上锅上气后蒸四到五分钟即可。我要等水开后再上过，否则面粉会粘成一坨。凉水上锅，让面粉有一个逐渐受热的过程。
步骤
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8
凉凉后抖散，用蒜泥加醋，生抽，香油拌一个料汁。用料汁拌均匀也可以，沾食也行。
蒸心里美萝卜丝的成品图
蒸心里美萝卜丝的烹饪技巧
技巧
tips
我用的是粘米粉，这样的话不粘的程度更好一些，没有的话可以用面粉和玉米面粉，按一比一的比例混合替代。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.39
克
不吃
糖尿病人群
80
大卡
多吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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