263　1　0　

 俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C。今天看到鸡胸肉蒸娃娃菜，这道蒸菜非常适合夏天吃，高蛋白低热量，做法又简单，就迫不及待的分享给大家！而关于“蒸”的历史，据考证最早可追溯到炎黄时代，自从我们的祖先发明了锅

276　0　1　

 每当超市鸡胸腿做活动时，我都买好几块。平时13元一斤，活动价7元，便宜不少。而且肉质非常好！鸡肉在肉类中，属于热量低，营养还丰富的。非常适合夏天或减脂期间吃！天太热，做一道简单的蒸菜，连盘子都不用洗！好吃，营养低脂不长胖！ 先来说说

184　0　0　

 超市鸡胸肉又做活动，8元一斤，平时卖13元一斤，然后我一口气买了十几块！突然觉得赚到了！然后~开始疯狂吃鸡胸肉之路! 先来说说让我们疯狂的鸡胸肉它是大家很熟悉的一种食物，拥有非常高的蛋白质，更容易被人体所吸收并增强体力，肉质细嫩，滋味

275　0　1　

 夏季是喝汤的好时节，汤汤水水开胃又下饭！这么热的天，当然以清淡开胃菜肴为主。我们家一道夏天常吃的菜：番茄，黄瓜，豆腐，菇类。肉基本以鸡肉为主，它的热量很低，夏季吃不担心长胖！荤素搭配，营养齐全还能瘦出小蛮腰！ 贵州这边超市里的豆腐

250　0　1　

 香菇炒木耳香菇是江苏省传统的家常菜，属于苏菜系。香菇本身有特殊的甜香味，不用太多的调味料来调味。香菇是我国著名的食用菌,被人们誉为“菇中皇后”,在民间素有“山珍”之称,深受人们的喜爱,是不可多得的理想的保健食品。贵州这里的香菇特别多，隔三

199　0　1　

 夏季是凉拌菜的主场！夏季又是减肥的旺季！这道荤菜是我们家餐桌上的常客！吃肉吃到饱，还不担心长胖！酸辣开胃，天热就是适合吃它！ 这道凉拌菜的主角就是：鸡胸肉！鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。它在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细

193　0　1　

 一个人的早餐不想将就，又不想麻烦。刚好看中了一个早餐食谱北非蛋。北非蛋听名字就很有异国风情，其实做法非常简单，做早餐不仅颜值高，而且营养还丰富！一道好吃又好看的早餐，能让一天的心情很愉悦！什么是北非蛋？很多人可能不了解！一起来说说。&n

209　0　1　

 天热没食欲，试试这道菜，味道鲜美，营养丰富，入口即化！很适合夏季吃，细腻嫩滑的豆腐，鲜嫩的鸡蛋，这菜老少皆宜。 先来说说内酯豆腐！内酯豆腐，用葡萄糖酸-δ-内酯为凝固剂生产的豆腐。它改变传统的用卤水点豆腐的制作方法，减少蛋白质流失，

311　0　0　

 最近看到直播间里卖椰子的，看着看着想到了椰汁鸡，就买了4个回来！费了九牛二虎之力把椰汁打开，做了一顿椰汁鸡，椰肉做了椰汁油，剩下的渣做了椰蓉！算是把椰汁发挥的淋漓尽致！椰汁鸡是用椰子、鸡制作的一道家乡菜，属于海南菜。口味咸鲜，椰味芬芳

247　0　1　

 最近参加了一个减脂活动，每天都吃一些低脂的食物，减肥慢慢养成良好的饮食习惯，慢慢的瘦下来。减脂期间常吃的食物：豆腐，西红柿，黄瓜，鸡胸肉，鸡蛋，鱼，虾等。今天中午做了一道低脂的日式海苔豆腐。豆腐入口细嫩，海苔鲜香，好吃好做又有营养。&n