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“饺子是我们家白吃不腻的主食，有时间都会包一点。今天做了白菜猪肉馅料的，白菜比较大众化的蔬菜，营养好吃着也鲜美。白菜猪肉馅是比较常见的馅料，也是我感觉比较好吃的馅了，白菜比较容易买到，处理起来也简单，跟猪肉一起做的饺子超级的鲜美无比，我家喜

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     孩子们爱吃包子，蒸的个头不是很大，孩子们拿着吃也比较方便，把面团发的松软一点，大人孩子都爱吃，冬天的包菜比较新鲜，而且包菜含水量不是很大，包包子的会不会特别出水，吃着也是鲜美，每次包一锅出锅后孩子们都抢着吃，他们都喜欢吃

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      平时大鱼大肉吃的比较多，处于减脂期的话就要多吃点营养的菜类，要想吃的好又减脂而且又要味道比较鲜美的大家才喜欢吃呢，考虑到营养不会太单一，又加入了瘦肉进去炒。这样炒一盘快手小炒菜，孩子大人都爱吃的呢，而且也比较快速，里面

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平时早餐煎一张手抓饼，快手又简单，孩子也挺爱吃的，买的感觉还是比较油腻，而且也不知道卫生不卫生，感觉还是自己做的吃着放心，不如自己在家做，每一次做多一点，放在冰箱冷冻，想吃的时候拿出来煎一张，特别方便。而且做起来也不复杂的，成品酥脆可口，孩

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      西芹降血脂降血压，是比较好的养生蔬菜，而且膳食纤维比较丰富，也能促进大肠蠕动，所以肥胖的人比较适合吃的，马蹄脆脆爽爽的，而且比较清热去火，吃着对身体很好，我还加入了一些淮山进去，淮山健脾胃，大人小孩吃都是比较合适的呢，

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️       对于减脂期的自己饮食方面就是想要吃的营养又美味，重点还得低脂肪，粗粮是我选择的其中一个，它除了热量低，而且对身体也是非常好的今天就做了简单容易又好吃的番茄鸡蛋荞麦面，用到的荞麦挂面，它的配料是由黑小麦和荞麦制作

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        平时我们家面还是吃的比较多的，除了汤面以为我们还吃炒面干拌面，什么花样都换着吃，今天就做我们全家都爱吃的这款鲜蔬拌面，这个做法非常灵活，家里有什么蔬菜就放什么蔬菜进去，有肉就加肉，即使没有肉也可以换成鸡蛋，做法简

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    平时吃藕的话都是切片来炒或者凉拌，其实有另外一种做法，把藕切成藕丁，然后做成香辣味的也是非常好吃的‼️这样炒出来的藕丁酸辣开胃，爽脆可口️。️今天里面还加入了牛肉酱，有大块牛肉和玉米粒，口感上更加丰富了，味道也更加香了，做好的

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️      女人要美美哒，所以平时就要多注重养生，我会经常煲一点糖水类的养生品喝今天就做我很喜欢的一款桃胶银耳牛奶羹来喝，这个我家的孩子也很喜欢。 ️   桃胶喝起来爽爽滑滑的很像果冻口感，里面的银耳也是润肺润燥

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    炒饭我们经常吃，今天我做一道不一样的炒饭，加入鲜虾和生蚝，让炒饭更加营养，富含多多的蛋白质，不仅营养丰富而且味道也是超级鲜美的哦。生蚝炒过以后没有腥味，对身体也特别好，小宝宝也可以吃，营养丰富的炒饭来一碗吧。原料：大米100克，