牛奶八宝饭的做法
步骤
step
1
糯米洗净，加入比平时煮饭的水要少一半的水，(为的是不要太软的口感)。
步骤
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2
接下来准备好，其他材料，可以用开水烫洗一遍备用
步骤
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3
看煮出的米粒饱满却不裂开，非常有劲道
步骤
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4
取一小碗放上保鲜膜，将糯米饭放入稍压平
步骤
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5
倒扣盘子中，摆上这7样果干
步骤
step
6
吃时加入牛奶及适量白糖即可享用无明火的夏日甜品，如果是冬天食用可以用温热的牛奶。
牛奶八宝饭的成品图
牛奶八宝饭的烹饪技巧
技巧
tips
夏天牛奶冷藏后加入味道更好。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.84
克
不吃
糖尿病人群
164.3
大卡
少吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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